Fitness i siłownia

Aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednio przeprowadzony trening pozytywnie wpływa na naszą kondycję, poprawia wydolność i wytrzymałość, pozwala wyrzeźbić mięśnie, wysmuklić ciało, a także zrzucić zbędne kilogramy. Aby wykonać trening, wcale nie musimy udawać się do klubu fitness czy na siłownię – wystarczy, że zaopatrzymy się w odpowiednie przyrządy do ćwiczeń.

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu?

Wybierając sprzęt do ćwiczeń w domu, musimy pamiętać, że powinien być on dobrany do naszych potrzeb i rodzaju aktywności, której chcemy się poświęcać. Jedynymi ograniczeniami mogą być dla nas budżet oraz ilość dostępnego miejsca w domu. Duże przyrządy treningowe, takie jak orbitreki, rowerki stacjonarne, ławeczki czy bieżnie wymagaj sporej ilości miejsca, dlatego sprawdzą się jedynie u osób, które mieszkają w domach jednorodzinnych. Nie oznacza to jednak, że osoby mieszkające w małych mieszkaniach muszą zrezygnować z domowych aktywności. Dla nich najlepszym rozwiązaniem będą małe przyrządy treningowe, które bez problemu zmieszczą się w szafie lub pod łóżkiem.

Siłownia i fitness – przyrządy do ćwiczeń w domu

Na rynku znajdziemy mnóstwo przyrządów sportowych, które przeznaczone są do treningu w domu. Dostępne są narzędzia nie tylko dla osób aktywnych fizycznie, ale również dla seniorów i dla dzieci. Aby przeprowadzić efektywny trening domowy, wcale nie musimy ćwiczyć na dużych maszynach. Z powodzeniem wystarczą nam małe, domowe akcesoria do ćwiczeń. Oto najpopularniejsze z nich:

• Drążki do podciągania – to proste przyrządy treningowe, które rozwijają mięśnie grzbietu, przedramion, mięśnie naramienne i bicepsy. Świetnie nadają się też do ćwiczeń kręgosłupa. 

• Ekspandery – to kolejne bardzo proste przyrządy do ćwiczeń, które służą do wzmacniania i rozciągania mięśni.

• Gumy do ćwiczeń – to przyrządy pomocnicze w ćwiczeniach siłowych i modelujących sylwetkę.

• Hantle – to przyrządy do ćwiczeń siłowych. Najczęściej są wykorzystywane w treningu bicepsów, ale pozwalają też wyrzeźbić ramiona i wzmocnić wyprostowaną postawę ciała.

• Hula-hop – jeśli zastanawiacie się, jaki sprzęt do ćwiczeń w domu na odchudzanie sprawdzi się najlepiej, z pewnością będzie to hula-hop. To popularne kółko nie tylko wzmacnia mięśnie brzucha, nóg i pośladków, lecz także spala kalorie.

• Kettlebells – to inaczej odważniki siłowe, które pozwalają zbudować masę mięśniową, zwiększyć siłę, a także wytrzymałość. Możemy kupić tylko jeden kettle albo cały zestaw do ćwiczeń w domu.

• Maty do ćwiczeń – w kategorii „siłownia i fitness” z pewnością nie może zabraknąć mat do ćwiczeń, których głównym zadaniem jest zapewnianie dobrej przyczepności i komfortu podczas treningu.

• Obciążniki – to przyrządy do ćwiczeń, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i umożliwiają modelowanie sylwetki.

• Piłki do masażu – z ich pomocą samodzielnie przeprowadzimy masaż ciała. Takie piłki świetnie nadają się do masażu kręgosłupa, łydek, stóp czy szyi.

• Piłki do ćwiczeń – to przyrządy treningowe przeznaczone dla każdej osoby, niezależnie od wieku i płci. Taka piłka to wielofunkcyjne urządzenie do ćwiczeń w domu, ponieważ nadaje się nie tylko do rehabilitacji, lecz także popularnych ćwiczeń, np. aerobiku czy pilatesu.

• Rollery do masażu – mają postać piankowego wałka. Są używane przed treningiem do rozluźniania mięśni i pobudzania krążenia krwi, a także po treningu w ramach ćwiczeń regeneracyjnych.

• Skakanki – to kolejne przyrządy do ćwiczeń, które powinny znaleźć się w domowej siłowni. Skakanie na skakance ma wiele zalet, m.in.: poprawia wydolność organizmu, wzmacnia różne partie mięśniowe, wysmukla sylwetkę czy spala kalorie.

• Steppery – pozwalają wyrzeźbić mięśnie łydek, ud i pośladków. Ćwiczenia na nich przypominają nieco wchodzenie po schodach.

• Uchwyty do pompek – ich głównym zadaniem jest pomoc w wykonywaniu pompek, które rozwijają mięśnie klatki piersiowej, ramion i obręczy barkowej.

• Kółka do ćwiczeń – pozwalają wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.

Dlaczego warto kupić przyrządy do ćwiczeń w domu?

Nie wszyscy lubią ćwiczyć na siłowni pod bacznym spojrzeniem trenerów i wielu obcych osób. Najlepszym rozwiązaniem dla takich osób będą małe przyrządy do ćwiczeń, które pozwolą urządzić niewielką siłownię we własnym domu. Co więcej, ćwicząc w domu, oszczędzamy czas, który musielibyśmy przeznaczyć na dojazd do klubu czy siłowni. Domowe ćwiczenia są również tańszym rozwiązaniem, ponieważ nie musimy wydawać pieniędzy na comiesięczny karnet.

W naszym sklepie internetowym Max Elektro oferujemy wiele przyrządów treningowych, które każdy może dopasować do swoich upodobań, stopnia umiejętności sportowych czy aktualnej kondycji fizycznej.