Proponowane kategorie

Proponowani producenci

Proponowane produkty

  • {{ item.price }} {{ response.currency_symbol }}

Proponowane poradniki

Nie znaleziono

Piłki rehabilitacyjne

Filtry

Piłki rehabilitacyjne to niezastąpione narzędzia w procesie powrotu do zdrowia i regeneracji organizmu. Można z nich korzystać nie tylko w czasie kontuzji, ale również po każdym treningu, aby rozmasować i zregenerować mięśnie. Takie piłki świetnie nadają się do przeprowadzenia masażu w domu. W sklepie Max Elektro znajdziesz rozmaite piłki rehabilitacyjne – piłki gładkie do masażu powięzi, piłki z wypustkami do masażu punktowego czy podwójne piłki typu peanut do masażu pleców. Wybierz odpowiedni rodzaj piłki, aby dopasować ją do swoich potrzeb. Piłka rehabilitacyjna zapewni Twojemu ciału najlepsze wsparcie po treningu lub w procesie rehabilitacji.

Piłki rehabilitacyjne

Aby nie dopuścić do kontuzji i szybciej zregenerować mięśnie, po każdym treningu powinniśmy przeprowadzać masaż. Nie musimy się jednak udawać do fizjoterapeuty. Wystarczy, że zaopatrzymy się w specjalne piłki do masażu, dzięki którym masaż wykonamy samodzielnie w domu.

Czym jest piłka do masażu?

Wśród przyrządów do ćwiczeń znajdziemy nie tylko duże piłki treningowe, lecz także niewielkie piłki do masażu, za pomocą których przeprowadzimy automasaż. Dzięki temu, że takie piłki są o wiele mniejsze niż rollery, znacznie lepiej wywierają nacisk na spięte mięśnie. Najlepiej sprawdzą się do mniejszych partii ciała, np. masażu karku, szyi, tricepsów, łydek czy stóp. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykorzystać piłeczki do masażu kręgosłupa – do tego celu najlepiej sprawdzą się piłki podwójne, które wymasują mięśnie równomiernie po obu stronach.

Jakie są dostępne piłki do masażu?

Aktualnie w sklepach znajdziemy kilka rodzajów piłek do masażu. Na niektóre mięśnie lepiej będzie działać piłka mniejsza, a na inne większa, wyposażona dodatkowo w wypustki. Dlatego przed zakupem warto sprawdzić, jakie rodzaje piłek do masażu dostępne są na rynku.

Piłki do masażu gładkie

To podstawowe i jednocześnie najprostsze piłki do masażu powięzi. Można je wykorzystywać do rozmasowywania większości mięśni, ale w przypadku większych partii mięśniowych może być to uciążliwe. Gładka piłka do masażu najlepiej nada się do mięśni małych i średnich, np. do łydek, pośladków czy okolic łopatek. 

Piłki do masażu z wypustkami

Dla gładkiej piłki dobrą alternatywą jest piłka z kolcami. Świetnie sprawdzi się jako piłka do masażu punktowego, ponieważ jej wypustki pozwalają rozluźnić mięśnie i zlikwidować różne bóle mięśniowe. Poza tym kolce poprawiają krążenie krwi, co ma duże znaczenie dla osób, które wracają do sprawności po zabiegach lub chorobach. Warto również dodać, że piłki z kolcami zwalczają cellulit, zmniejszają poziom stresu i po prostu odprężają. 

Piłki podwójne typu peanut

Podwójna piłka do masażu to tzw. duoball. Jak łatwo się domyślić, jest to narzędzie treningowe, które powstało z połączenia dwóch piłeczek. Świetnie sprawdzi się do masażu okolic kręgosłupa, ale równie dobrze można ją wykorzystać do rozmasowywania trudno dostępnych miejsc, np. mięśni karku. 

Piłki o większej średnicy

W sklepach można też znaleźć piłki do masażu o większej średnicy, np. 15 cm albo 25 cm. Takie modele najlepiej sprawdzą się do masażu większych partii mięśni, np. klatki piersiowej czy dwugłowych mięśni uda.

Jak wybrać piłkę do masażu?

Niezależnie od tego, na jaki rodzaj piłki do masażu się zdecydujemy, przed zakupem powinniśmy zwrócić uwagę na kilka ważnych parametrów:

  • Wielkość piłki – powinna być dopasowana do rodzaju masowanych mięśni lub punktów. Do małych  mięśni odpowiednia będzie piłeczka o średnicy ok. 2 cm, ponieważ idealnie trafi w bolące miejsce. Natomiast do rozmasowywania większych partii mięśniowych, np. do masażu pleców, odpowiednia będzie piłka o średnicy ok. 5 cm. 

  • Twardość – ma bardzo duże znaczenie, ponieważ piłka do rolowania nie powinna się zgniatać pod ciężarem ciała. Poza tym nie może zbyt miękka, gdyż nie będzie w stanie wywołać efektu rozluźnienia. 

Piłka do masażu – jak używać?

Korzystanie z piłki do masażu jest bardzo proste i z pewnością nikomu nie sprawi problemów. Wystarczy rolować piłeczkę po spiętych lub bolących mięśniach. Można to robić na podłodze, na krześle lub opierając się o ścianę. Sami decydujemy o tym, jak głęboki ma być masaż.

Piłki do masażu – przykładowe ćwiczenia

  • Piłka do masażu szyi – należy umieścić piłeczkę na karku z boku kręgosłupa, a następnie oprzeć się o ścianę. Ciało należy powoli unosić do góry, aż piłka się przetoczy w stronę górnej części pleców, a później opuścić z powrotem.

  • Piłka do masażu pleców – taki masaż najlepiej wykonywać, leżąc na podłodze. Wystarczy położyć się na plecach z piłką pod górną lub dolną częściach pleców, a następnie przesuwać ciężar ciała w poszukiwaniu bolącego miejsca.

  • Piłka do masażu łydek – należy usiąść na podłodze z jedną nogą wyprostowaną, a drugą zgiętą. Piłkę umieścić pod łydką i następnie delikatnie rolować ją do przodu wzdłuż łydki.

  • Piłka do masażu stóp – wystarczy usiąść na krześle, piłkę położyć na podłodze i toczyć ją swoją stopą.

Gdzie kupić piłki do masażu?

Piłeczki do masażu to uniwersalne przyrządy, które z powodzeniem można używać po każdym treningu, np. po skakance czy stepperze. W naszym sklepie internetowym Max Elektro oferuje różnego rodzaju piłki do masażu, a także rollery i wałki na kółkach. Z ich pomocą można przeprowadzić masaż zbolałych mięśni w domowym zaciszu.

Popularne:

Piłki rehabilitacyjne Springos

Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
Pokaż
  • 20
  • 40
  • 60
  • Średnica (mm)
    340
  • Rodzaj produktu
    Piłka do masażu, Piłka rehabilitacyjna
45
90
Ostatnie sztuki
  • Średnica (mm)
    340
  • Rodzaj produktu
    Piłka do masażu, Piłka rehabilitacyjna
48
90
Ostatnie sztuki
  • Średnica (mm)
    65
  • Rodzaj produktu
    Piłka do masażu, Piłka rehabilitacyjna
30
90
Ostatnie sztuki
  • Średnica (mm)
    340
  • Rodzaj produktu
    Piłka do masażu, Piłka rehabilitacyjna
42
90
Ostatnie sztuki
  • Średnica (mm)
    340
  • Rodzaj produktu
    Piłka do masażu, Piłka rehabilitacyjna
48
90
Ostatnie sztuki
Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
ZADZWOŃ DO NAS
pon-pt: 8:00-16.00
NAPISZ DO NAS