Infolinia (17) 865 26 81 od pn. do pt. w godz: 09:00 - 17:00

0

Wałki

Sortuj po:
Popularność Od najwyższej
PopularnośćOd najwyższej
NazwaOd A do ZOd Z do A
CenaOd najwyższejOd najniższej
Dostępny (24 h)
Cena: 44,00 zł
Opinie klientów:
Dostępny (24 h)
Cena: 27,00 zł
Opinie klientów:
Dostępny (24 h)
Cena: 49,00 zł
Opinie klientów:
Jednym z najprostszych przyrządów z kategorii „siłownia i fitness” są kółka do ćwiczeń. Znajdziemy je w każdej siłowni, ale stosunkowo niewiele osób na nich ćwiczyć. Okazuje się jednak, że takie wałki do ćwiczeń są bardzo skuteczne w rzeźbieniu mięśni brzucha. Sprawdzą się również na plecy, ramiona czy na boczki.
 

Co daje kółko do ćwiczeń?

Kółko do ćwiczeń, inaczej ab wheel, ab roller, wałek lub kółko treningowe, to przyrząd do ćwiczeń, który służy przede wszystkim do wzmacniania mięśni brzucha, ale z powodzeniem można go wykorzystać również do wzmacniania innych partii ciała. 
 
Ten przyrząd może się składać z jednego kółka albo dwóch, połączonych ze sobą stalowym prętem. Z kolei ten pręt wystaje po obu bokach i pełni funkcję uchwytu. Przeważnie jest pokryty materiałem, który zapewnia wygodę użytkowania. Dla osób początkujących polecane są modele z dwoma złączonymi kółkami, ponieważ łatwiej można nimi operować. Natomiast przyrządy z jednym kołem wymagają dodatkowo utrzymania równowagi, dlatego są polecane zaawansowanym użytkownikom. 
 

Jakie mięśnie pracują na kółku do ćwiczeń?

Ćwiczenia z kółkami wymagają sporego wysiłku. Angażują nie tylko mięśnie brzucha, ale również ramion, pleców i ud. Co więcej, angażują mięśnie głębokie, czyli posturalne. Dzięki temu sprzyjają modelowaniu sylwetki i wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację ciała. 
 

Kółka do ćwiczeń – dostępne rodzaje 

  • Kółka do ćwiczeń pojedyncze – to najprostsze modele, zbudowane z jednego koła i uchwytu. Są przeznaczone dla zaawansowanych użytkowników. 
 
  • Kółka do ćwiczeń podwójne – jak sama nazwa wskazuje, składają się z dwóch kółek i uchwytów. Są łatwiejsze w manewrowaniu niż kółka pojedyncze.
 
  • Kółka do ćwiczeń z platformami na stopy – takie kółka mają na uchwytach zamontowane specjalne platformy na stopy.
 
  • Kółka do ćwiczeń z oporem – mają po bokach plastikowe elementy, które łączą się ze sobą z przodu. Są one dodatkowym utrudnieniem, dlatego wymagają użycia większej siły.
 
  • Kółka do ćwiczeń szerokie – takie modele mają jedno, bardzo szerokie koło, wyglądem przypominające małą oponę. 
 

Jakie wybrać kółko do ćwiczeń?

Budowa kółka do ćwiczeń jest stosunkowo prosta. Ważne jest jednak, aby zapewniało ono jak najwyższy komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Niezależnie od tego, na jaki rodzaj kółka się zdecydujemy, przed zakupem powinniśmy zwrócić uwagę na kilka ważnych parametrów. 
 
  • Szerokość kółka – w sprzedaży bez problemu znajdziemy kółka szersze albo węższe. Modele szerokie dają poczucie stabilności i pozwalają łatwiej wykonywać ćwiczenia, dlatego polecane są szczególnie dla osób początkujących. Wraz ze wzrostem doświadczenia można zamienić kółko na nieco cieńsze. 
 
  • Wykończenie uchwytów – powinny być wykonane z miękkich materiałów, np. z pianki. Dzięki temu zapobiegną powstawaniu odcisków na dłoniach. Ważne jest również, aby uchwyty były pokryte antypoślizgową powłoką lub gumą, która zapobiegnie ześlizgiwaniu się rąk. 
 
  • Maksymalne obciążenie – kółka do ćwiczenia podobnie jak drążki do podciągania, piłki do ćwiczeń czy uchwyty do pompek mają określoną maksymalny udźwig. Przed zakupem kółka powinniśmy więc sprawdzić, jaki maksymalny ciężar jest w stanie utrzymać. Dzięki temu unikniemy kontuzji podczas treningu i nie uszkodzimy przyrządu. 
 

Jak ćwiczyć z kółkiem do ćwiczeń?

Ćwiczenia na kółku polegają na odciąganiu i przyciąganiu do siebie kółka, a wraz z nim całego ciała. Aby rozpocząć trening, należy uklęknąć na twardym podłożu (pod kolana można podłożyć coś miękkiego, np. matę do ćwiczeń) i mocno chwycić za uchwyty przyrządu. Nadgarstki i plecy powinny być proste, natomiast głowa skierowana przed siebie – powinna stanowić przedłużenie kręgosłupa. Następnie napinamy mięśnie brzucha i odjeżdżamy kółkiem najdalej, jak potrafimy, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia można wykonywać na wprost, na ukos albo z pozycji siedzącej. 
 

Kółko do ćwiczeń brzucha – efekty

Pierwsze efekty użycia kółka do ćwiczeń zauważymy po kilku tygodniach treningu. Nie tylko wzmocnimy mięśnie brzucha, ale również mięśnie grzbietowe. Nasz brzuch stanie się bardziej płaski i jędrniejszy, a do tego poprawi się i ustabilizuje nasza postawa kręgosłupa. Należy jednak mieć na uwadze, że pierwsze ćwiczenia z kółkiem mogą spowodować ból pleców.
 
Kółka do ćwiczeń to niezbędne przyrządy nie tylko w profesjonalnych, lecz także w domowych siłowniach. Można je kupić w naszym sklepie internetowym MaxElektro.pl. Poza nimi oferujemy całą gamą praktycznych akcesoriów sportowych, które pomogą wysmuklić sylwetkę, zarysować mięśnie czy po prostu schudnąć. Należą do nich m.in.: obciążniki, hantle, kettlebells, gumy treningowe, ekspandery, rollery czy teżskakanki.
 

Nasi producenci

3D RUDDER
4SWISS
A4TECH
ACER
ADLER
AMAZFIT
Amica
AQUAPHOR
ARKAS
ART
ASUS
AWTOOLS
BABYLISS
BECKER
BEGOOD
BEKO
Bissell
BLANCO
BLAUPUNKT
BLEBOX
BLUEAIR
Bosch
BRAUN
BREVILLE
BRITA
CANDY
CAT
CECOTEC
CHICCO
COBI
CONCEPT
DEDRA
DEZAL
DE LONGHI
DYNAXO
ECOVACS
Electrolux
ELICA
EMMERSON
EPSON
ESHARK
EVOREI
FABER
FALMEC
FAMAS
FERGUSON
FIAT
FIELDMANN
FISKARS
FOODSAVER
FOREVER
FRANKE
GARDENA
GARETT
GARMIN
GERLACH
GOODRAM
GORENJE
GOTIE
GREEN CELL
GRUNDIG
HIRO
HISENSE
HITACHI
HOOVER
HP
HUAWEI
IIYAMA
Indesit
INSINKERATOR
IROBOT
KALORIK
KARCHER
KAWASAKI
KENWOOD
KERNAU
KIANO
King Mount
KLEEN
KUVINGS
LAFE
LEGO
LEIFHEIT
LENOVO
LG
LIBOX
LIONELO
LOGITECH
LUDWIK
LUXPOL
MAMIBOT
MANTA
MAXCOM
MEDIVON
MEIZU
MELITTA
MESKO
MODECOM
MOSER
MOTOROLA
MOTUS
MPM
NAVITEL
NENO
NIVONA
NOKIA
NORTON
NOVEEN
ONE FOR ALL
OPTI
OPTIMUM
ORAL-B
ORNO
PADMATE
PANASONIC
PAUL NEUHAUS
PHILIPS
PLATINET
POLAR
PROMILER
PURON
PYRAMIS
RAVANSON
REALME
REMINGTON
RETLUX
RIDER
RITTER
ROBOROCK
SAECO
SAMSUNG
SBOX
SCANPART
SCARLETT
SENCOR
SETTY
SHARP
SIEMENS
SKATEFLASH
SMARTGPS
SMEG
SPRINGOS
STADLER FORM
SUNONE
TCL
TECHNISAT
TEFAL
TELKOM-TELMOR
TENDA
TESCOMA
THOMSON
TK LIGHTING
TOSHIBA
TP-LINK
TRACER
UNITED
Varta
VELGE
VILEDA
VIRONE
VORDON
WAHL
WEBER
WHIRLPOOL
WIKO
WORWO
XBLITZ
XENIC
XIAOMI
ZEEGMA
ZELMER
Zuma Line