% Tygodniowe menu kredytowe - codziennie inna oferta! Raty dostępne w ponad 400 sklepach stacjonarnych | Infolinia (17) 865 26 81   |   od pn. do pt. w godz. 09:00 - 17:00

Proponowane kategorie

Proponowani producenci

Proponowane produkty

  • {{ item.price_old }} {{ item.price }} {{ response.currency_symbol }}

Proponowane poradniki

Nie znaleziono

Drążki do podciągania

Filtry
Drążki do podciągania
Coraz większą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie cieszą się urządzenia do domowych ćwiczeń. Są to nie tylko hantle i ekspandery, lecz także drążki do podciągania, dzięki którym można wymodelować sylwetkę i pracować nad siłą mięśni.

Drążki do podciągania – rodzaje

Drążek do ćwiczeń to stosunkowo prosty i niedrogi przyrząd, który można spotkać w siłowni, na sali gimnastycznej albo w domowym zaciszu. Dostępne w sprzedaży drążki różnią się kształtem i sposobem montażu.

Drążek rozporowy

Jest to najprostsza forma drążka do podciągania. Można powiedzieć, że jest to prosta, zazwyczaj metalowa rurka bez żadnego wyposażenia. Niektóre modele mają specjalne miejsca na dłonie – gumowe albo pokryte gąbką. Dzięki temu ręce nie ślizgają się podczas ćwiczeń. Jednak przy nadmiernej potliwości najlepiej jest stosować rękawiczki do ćwiczeń, które z powodzeniem można wyprać.
Drążek rozporowy do podciągania ma wiele zalet. Przede wszystkim jest stosunkowo tani, ponieważ kosztuje od 20 zł wzwyż. Poza tym utrzymuje się pomiędzy dwoma elementami nośnymi dzięki sile rozporu. Można zatem przymocować drążek do futryny, bez wiercenia dziur. W każdej chwili można również zdjąć drążek i schować go do szafy. Należy jednak pamiętać, że ze względu na swoją konstrukcję, drążek rozporowy nie nadaje się do ćwiczeń obrotowych ani jako mocowanie do huśtawki.

Drążek ścienny

Drążek do podciągania na ścianie jest dostępny w kilku wariantach. Można kupić drążek prosty, jak również wygięty, a także drążek na ścianę z uchwytami lub bez nich. Ważne jest, aby taki drążek został solidnie zamontowany do ściany, dlatego musi mieć stabilny stelaż, który przykręci się do ściany za pomocą śrub.
Drążek montowany na ścianie ma pewne zalety i wady. Przede wszystkim pozwala podciągać się na szeroko rozstawionych rękach, ponieważ nie ogranicza nas szerokość futryny. Co więcej, tego typu drążek jest stabilny, ponieważ jest montowany na stałe. Nie musimy się zatem obawiać, że obluzuje się podczas wykonywania ćwiczeń. Należy jednak pamiętać, że taki drążek zajmuje miejsce na ścianie i przed nią – powinniśmy pozostawić przynajmniej 50-60 cm wolnej przestrzeni, aby móc swobodnie wykonywać ćwiczenia.

Drążek sufitowy

Jak sama nazwa wskazuje, montuje się go do sufitu. Nie sprawdzi się jednak w przypadku sufitów o lekkich konstrukcji, czyli np. sufitów podwieszanych. Drążki sufitowe mają różne konstrukcje – można wybrać model prosty, z wygiętymi ramionami lub gumowymi uchwytami.
Największą zaletą takiego drążka do podciągania jest to, że nie zajmuje on wiele miejsca w pomieszczeniu. Musimy jedynie pozostawić trochę wolnej przestrzeni pod drążkiem, abyśmy mogli swobodnie wykonywać podciągnięcia.

Drążek stacjonarny

W sprzedaży dostępne są również drążki do podciągania stacjonarne. Mają one kształt prostej ramy, umieszczonej na podpórkach. Zazwyczaj ich wysokość można regulować, dzięki czemu bez problemu dostosujemy je do swoich potrzeb. Drążek do podciągania wolnostojący można łatwo zmontować, a także zdemontować i schować do szafy.

Na co zwrócić uwagę, wybierając drążek do podciągania?

Wiemy już, że drążki do podciągania różnią się przede wszystkim rodzajem i sposobem montażu. Jeśli już zdecydujemy, który z nich będzie dla nas najlepszy, przy zakupie powinniśmy zwrócić uwagę jeszcze na kilka ważnych parametrów
  • Obciążenie drążka – czyli inaczej nośność. Należy wybrać drążek, który utrzyma większe obciążenie od wagi użytkownika. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że drążek nie spadnie w trakcie wykonywania ćwiczeń.
  • Jakość wykonania – drążek do podciągania powinien mieć solidną konstrukcję. Najlepiej wybrać produkt wykonany z wysokogatunkowej stali.
  • Grubość rurki – warto pamiętać, że im grubszy jest drążek, tym trudniejsze jest wykonywanie ćwiczeń. Gruby uchwyt bardzo mocno angażuje mięśnie przedramienia. Optymalna średnica drążka to 28-32 mm.

Jak ćwiczyć na drążku?

Podciągania na drążku rozwijają mięśnie grzbietu. Poza tym angażują przedramiona, mięśnie naramienne i bicepsy.
Oto najpopularniejsze ćwiczenia na drążku:
  • Podciąganie na drążku – efekty ćwiczeń będą dostrzegalne z tygodnia na tydzień.
  • Zwis na drążku – to łatwe do wykonania ćwiczenie, które ma bardzo dobry wpływ na kręgosłup. Podczas zwisu przestrzenie między kręgami zaczynają się zwiększać, co pozwala na odciążenie krążków międzykręgowych. Takie ćwiczenie działa rozciągająco na kręgosłup i może łagodzić dokuczliwe bóle.
  • Wymyk na drążku – jest to przejście ze zwisu do podporu. Ruch odbywa się przewrotem w tył wokół trzymanego rękoma drążka.
  • Odmyk na drążku – to przejście z podporu do zwisu, w którym ruch odbywa się z przewrotem w przód wokół drążka.
Drążek gimnastyczny to doskonały przyrząd treningowy. Wykonując poprawnie ćwiczenia, rozwiniemy mięśnie pleców i nabierzemy siły, która z pewnością przyda nam się na co dzień. Sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Gdzie można kupić drążki do podciągania?

Drążki bez problemu kupimy w sklepach sportowych, a także w hipermarketach. Pojawiły się one również w ofercie naszego sklepu internetowego Max Elektro – razem z innymi przyrządami do ćwiczeń. Poza drążkami, w naszym asortymencie znajdziecie też hantle, obciążeniaskakanki czy maty do ćwiczeń.  
Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
Pokaż
  • 20
  • 40
  • 60
  • Wysokość maksymalna (mm)
    465
  • Materiał wykonania
    Stal, Pianka, PU
  • Udźwig (kg)
    200
  • Miejsce montażu
    Do ściany
284
90
Ostatnie sztuki
Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
ZADZWOŃ DO NAS
pon-pt: 9:00-17.00
NAPISZ DO NAS