Proponowane kategorie

Proponowani producenci

Proponowane produkty

  • {{ item.price }} {{ response.currency_symbol }}

Proponowane poradniki

Nie znaleziono

Piłki do ćwiczeń

Filtry

Piłki do ćwiczeń to proste przyrządy fitness, które idealnie nadają się do wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i zwiększenia elastyczności. To również świetny sposób na pozbycie się stresu i złagodzenie bólu kręgosłupa. Na piłce gimnastycznej możesz wykonywać różnorodne ćwiczenia, takie jak planki, przysiady, pompki czy brzuszki, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie. W sklepie Max Elektro oferujemy piłki do ćwiczeń w różnych rozmiarach, stopniach twardości i kolorach, dzięki czemu możesz wybrać model odpowiedni dla Twojego wzrostu i celów treningowych.

Piłki do ćwiczeń

Piłka gimnastyczna to świetna forma aktywności sportowej dla każdego, niezależnie od wieku czy problemów zdrowotnych. Ćwiczenia z piłką pozwalają wymodelować sylwetkę, wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe, relaksują kręgosłup, poprawiają koordynację ruchową, a także wyrabiają kondycję. W sprzedaży dostępne są różne piłki do ćwiczeń, dzięki czemu bez problemu znajdziemy model dopasowany do naszych potrzeb.

Piłki gimnastyczne – dostępne rodzaje

Piłka do ćwiczeń pozwala na wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych i korekcyjnych, ale z powodzeniem może być wykorzystywana również do popularnych ćwiczeń, takich jak TBC, ABT, aerobik, pilates czy fat  burning.

W sprzedaży znajdziemy kilka rodzajów piłek do ćwiczeń. Różnią się one wielkością, materiałem wykonania i przeznaczeniem. Do wyboru są:

  • Klasyczne piłki do ćwiczeń – to najczęściej wybierane piłki. Zazwyczaj wykonane są z PCV, czyli polichlorku winylu. Takie piłki gimnastyczne są elastyczne, ale wytrzymałe. Mają dobre właściwości antypoślizgowe i dostępne są w wielu kolorach. 
  • Piłki do ćwiczeń w wersji mini – to mniejsza wersja klasycznych piłek do ćwiczeń. Na nich się nie siada, tylko kładzie. Tego typu piłki można też podkładać pod ręce albo nogi w czasie ćwiczeń na macie treningowej.
  • Piłki gimnastyczne z ABS – są to piłki wykonane z elastycznej pianki. Są wytrzymalsze niż piłki PCV i bardziej odporne na uszkodzenia, np. przebicia. Ich ceny są jednak wyższe, ale za to zapewniają większy komfort i bezpieczeństwo. 
  • Piłki do ćwiczeń z uchwytami – dzięki uchwytom można wykonywać ćwiczenia również na mięśnie rąk. Co więcej, na piłce można podskakiwać i jest ona łatwiejsza w przenoszeniu.  
  • Piłki do ćwiczeń z wypustkami – to standardowe piłki gimnastyczne, które wyposażone są dodatkowo w wypustki masujące.
  • Piłki gimnastyczne „fasolki” – mają podłużny kształt. Są polecane przede wszystkim dla dzieci i osób starszych, ponieważ pozwalają zachować lepszą równowagę podczas ćwiczeń. 

Rozmiar piłki gimnastycznej a wzrost

Jak dobrać rozmiar piłki do ćwiczeń? Najważniejsze jest, aby dopasować ją do wzrostu użytkownika. Ma to bowiem duży wpływ na komfort wykonywania ćwiczeń i ich technikę. Jeśli piła będzie zbyt mała albo za duża, trening może okazać się nieefektywny. 

Jaki rozmiar piłki do ćwiczeń będzie odpowiedni? Przy zakupie warto kierować się poniższymi wytycznymi:

  • Piłka do ćwiczeń 45 cm – wzrost poniżej 150 cm,

  • Piłka do ćwiczeń 55 cm – wzrost 150-165 cm,

  • Piłka do ćwiczeń 65 cm – wzrost 165-175 cm,

  • Piłka do ćwiczeń 75 cm – wzrost 175-185 cm,

  • Piłka do ćwiczeń 85 cm – wzrost powyżej 185 cm.

Pamiętajmy również, aby po napompowaniu piłki sprawdzić, czy podczas siedzenia kąt między udem a podudziem wynosi 90 stopni. 

Jak ćwiczyć z piłką gimnastyczną?

Możemy wykonywać rozmaite ćwiczenia z piłką gimnastyczną. Dzięki temu poćwiczymy i rozciągniemy różne partie mięśni. 

  • Na piłce do ćwiczeń można z powodzeniem wykonywać brzuszki. Dzięki takiemu treningowi uzyskamy znacznie lepsze efekty niż podczas standardowych brzuszków na macie.

  • Taka piłka świetnie nadaje się również do ćwiczeń kręgosłupa. Można się na niej położyć na plecach albo na brzuchu i wykonywać różne ćwiczenia. Natomiast siedząc na piłce, możemy ćwiczyć równowagę i wypracować prawidłową postawę.

  • Piłka gimnastyczna może nam również służyć do ćwiczenia mięśni nóg i pośladków. Wystarczy, że będziemy opierać ręce lub nogi o piłkę i wykonywać pompki, wymachy, unoszenie tułowia czy inne ćwiczenia.

Dla kogo piłka do ćwiczeń?

W zasadzie piłka do ćwiczeń będzie odpowiednia dla wszystkich aktywnych osób. Jednak na tę formę aktywności powinny zwrócić uwagę przede wszystkim osoby, które:

  • cierpią na bóle kręgosłupa,

  • mają problemy z utrzymaniem równowagi i właściwym balansem ciała,

  • nie przepadają za wyczerpującymi ćwiczeniami fizycznymi, a chcą wysmuklić swoją sylwetkę,

  • są w ciąży albo po porodzie – piłka sprawdzi się jako profilaktyka bólu kręgosłupa.

Co więcej, piłka do ćwiczeń polecana jest też dla dzieci, u których zdiagnozowano porażenie mózgowe albo inne schorzenia neurologiczne.

Piłki do ćwiczeń, a także maty treningowe, rollery, piłki do masażu i wiele innych przyrządów sportowych można kupić w naszym sklepie internetowym Max Elektro.

Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
Pokaż
  • 20
  • 40
  • 60
  • Kolor
    Pomarańczowy
  • Materiał wykonania
    PVC
  • Udźwig (kg)
    150
44
90
Ostatnie sztuki
  • Kolor
    Zielony
  • Materiał wykonania
    PVC
  • Udźwig (kg)
    150
46
90
Ostatnie sztuki
Sortuj wg
  • Popularność
  • Trafność
  • Cena: od najniższej
  • Cena: od najwyższej
  • Nazwa: A-Z
  • Nazwa: Z-A
ZADZWOŃ DO NAS
pon-pt: 8:00-16.00
NAPISZ DO NAS